二日分。

ジム記録、水曜。
ボディアタック
ボディコンバット

ほんとはコンバットは受けるつもりなくて、みんなが入っても
スタジオ前でぼーっとしてた・・・んだけど、
かかってる曲聞いたら何かもわからないまま脊椎反射で
「この曲やりてー！！」と思ってススーっと入ってしまった。

われに返ってちゃんと聞いたら私の好きなＢＣ２４だった。
６０分デビューした曲だからってのがあるのかもしれないけど
いまだに２４が一番好き。
さらにその中でも最高にお気に入りの３曲目がかかった！
一曲すべて歌いながらやりましたよ。あー楽しかった。
最高にお気に入りとか言いながらタイトル知らない。
何故なら英語だから。

ジム記録、木曜。
ビランクス
ボディステップ

足疲れたー

今日もねみー。

月曜のジム記録。
ローインパクトエアロ。Ｍ村さんめちゃ久しぶり！
そのあとマシンを約一時間。

ｉｎ筑紫野。

とうとう私もどこがホームなのやらわからなくなってきた。

ｉｎ筑紫野。

ジム記録
ボールエクササイズ
コンバット

ねみー。

今年初。

金曜のジム記録（筑紫野）。
ステップショート
ヒーリング

ステップは曲を覚えてきたのもあってか
ショートなら楽しむ余裕ができた。
６０分はまだ怖い・・・

ヒーリングは今回も人が少なくてゆったりスペース。
でも来月からは他の人のマットの時間になるらしい。
金曜８時って、なんで大野城にかぶせるかなぁ。


今日はＳさんと今年最初のドームに行くのでジムはお休み。
Ｓさんは私をジムに誘ってくれた（当時はこれっぽちも興味なかったが）
ある意味恩人なんだけど、この日記に最後に出てきたのは
半年以上前のこと。全然会わないんだもんなー
この間大野城で会ったのは何ヶ月ぶりのことだったんだろう・・・

コナミ病院。

ビランクスに行く予定で大荷物と共に出社したのに
朝からの頭痛が治らず・・・
なるべく薬に頼るまいと最近頑張ってたのを諦めて、
お昼に飲んでみたけどそれでも治らず。
吐き気までしてきたし、先週末またしてもコンタクトを
破っちゃったから周りも全然見えないし。

もーーこれじゃきっと全く集中できないからやめた！
せっかくジム再開できるはずだったのに最悪ー。
懐かしすぎる「チョベリバ」って単語が脳裏をよぎったくらい最悪。

しかしながらどうしても体を動かしたかったから時間は遅れたけど
ステップの時間帯に出没。
ストレッチと軽くマシンだけだったけど、めぇさんのお土産は
もらえたし色んな人達と久しぶりに会えたしまあいっかー。

で、肝心の頭痛は帰宅したらきれいさっぱり消え去ってました。

まだお休み。

早くジムに行きた～～い（妖○人間風に。）

体なまるっちゅうの。


最近、水を良く飲む。というか飲むように心がけてる。
どうも近頃肌の調子が悪いから、何か悪いもんがたまってるのかと。
一日に水を２リットル飲むといいって昔から良く聞くし、
ひとつやってみようと先々週くらいに思い立った。

といってもミネラルウォーター買ってたらばかにならないし、
かといって水道水は飲みたくないし。
で、会社にタダの自動販売機（タダなら販売機とは言わないか？）が
あって、お茶とか紅茶とかが飲めるんだけど
「冷水」「お湯」ってボタンもついてる。
冷水だけだとお腹下しそうだから、冷水とお湯を４：１くらい。
どういう経路で出てる水か知らないけど全く臭くないし結構飲みやすい。

いきなり２リットルはきついからとりあえず今のところ
目標１リットル。コップだと量がわかりづらいから
２８０ミリのペットボトルを持参。それで4杯飲めたらクリア。

で、気づいたんだけど午後より午前中の方が断然水が飲みやすい。
何時間も寝てた後だから体が乾いてんのかな？
その成果かどうかはわからないけど少し肌が良くなってきた。
問題はただでさえ近いトイレがさらに近くなることか・・・・

タイミング悪。

ヒーリング行く気満々で準備して仕事に行ったけど
都合により行けず。水曜も休み。
木曜のY様ヨガからは行けるようになるといいなぁ。

ついてなさすぎ。

あーー金曜のジム記録、後で詳しくとか書いてるけど
すっかり忘れてた。めんどくさいしもういいよね。うん解決。

で、本日のジム記録。
筑紫野のボールエクササイズ！

・・・んが、今月いっぱいで日曜のボール終わっちゃうらしい。
平日の昼間の２回は残るんだって。

なんじゃそら！！

平日の昼とか行けねーし！
今月いっぱいてあと一回だし！！
細かく丁寧で解説も多くて、香椎のレッスンより好きだと思っただけに
かなりショック。

その後はひっっさしぶりのエアロ、ローインパクト。
うわーエアロほんとにいつぶりだろう。

終わってお風呂に入ったんだけど、筑紫野は窓があるから
昼だともちろん明るくて、いつもと雰囲気違ってまた楽しい。
大野城は地下だから朝だろうと夜だろうと変わんないしね。
せっかくだから昼露天しようかと思ったけど、
紫外線に対しての防御が完全にゼロ状態だから危険を感じてやめた。

バランスボール、せっかくはまりそうだったのに・・・
ちょっと本屋とかで見てみようかな

またまたとりあえず。

本日のジム記録だけ。

筑紫野でコンバット。

後は明日の朝にでも書く～

わかりやすい。

火曜日のジム記録
マシンのみ。

ボディスキャンやってきたー。ステキな結果はまた後で。





・・・で、残業でビランクスいけなくてちょいいじけ気味な夜です。

ボディスキャンねー、もう全ての数字が
運動なまけたからなんかいけてない事になってるよー
と全力で物語ってる。

基礎代謝ダウン。
筋肉量ダウン。
骨量ダウン。
水分量ダウン。

ウエストサイズアップ。
脂肪アップ。
内臓脂肪アップ。


いーーーやーーーーーー！！なんじゃこりゃーー！！！


体脂肪はともかく内臓脂肪。まず内臓脂肪を減らさねば。